II.      Persönliche Ressourcen, die Heilprozesse positiv unterstützen

 

Selbstsicherheit und Selbstvertrauen, gepaart mit interpersonalem Vertrauen und Vertrauen in die Zukunft;

selbstwirksam handeln können;

Selbstbehauptungs-, Liebes-, Kontakt- und Kommunikationsfähigkeit; Selbstreflexion; Selbstkompetenz und Autonomie;

differenzierte Selbstwahrnehmung; großes Verhaltensrepertoire; Glauben an sich selbst; Akzeptanz eigener Stärken und Schwächen; 

ein positives Selbsterleben; eine weitreichende emotionale Stabilität;

seelisch-körperliches Wohlbefinden; persönliche Unabhängigkeit;

Gefühle ansprechen und ausleben zu können;

die eigenen Bedürfnisse artikulieren können;

Raum für eigene Entscheidungen und Selbsttätigkeit; 

Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber;

Rollenflexibilität;

Netz sozialer Beziehungen;

Befriedigte elementare menschliche Bedürfnisse nach Sozialkontakten;

zuverlässige zwischenmenschliche Beziehungen mit hoher Qualität der Beziehungsinhalte;

die Fähigkeit, auf andere Menschen zu zugehen;

weitreichende Kommunikationskompetenzen;

Erfahrungsräume für Initiative, Kreativität, Selbstverantwortung, Gruppenerlebnisse und solidarische Konfliktlösungen;

helfendes, unterstützendes und rücksichtsvolles Verhalten gegenüber anderen Menschen;

Mobilisierung sozialer Unterstützung im Freundes- oder Familienkreis und im professionellen System;

Hilfe nicht nur mobilisieren, sondern auch annehmen können;

eine hohe Zahl spezifischer Ziele und Fähigkeiten sowie Erinnerungen aus der eigenen Lebensgeschichte;

Übernahme von Verantwortung;

eigenständige und unverwechselbare, einzigartige und unaustauschbare

Form der Selbstentfaltung;

sich für die eigene Lebensführung selbst verantwortlich wissen;

sich als Quelle der eigenen Handlungen und Urteile begreifen;

Herstellen von Lebenszusammenhängen;

normative Orientierung; eigene Kapazität für Wertorientierungen;

selbst Entscheidungen treffen können;

positive Perspektiven im Denken und Handeln entwickeln und anstreben bzw. erreichen können;

sich dem Streben des Menschen nach Reifung und Entfaltung seiner Anlagen verpflichtet fühlen;

Entwicklungsmöglichkeiten sehen und haben;

Offenheit für Veränderungen und Lebensaufgaben;

Handeln muss auch an eigenen Gütemaßstäben orientiert werden können; Selbstbestimmung und der Selbstverwirklichung im Rahmen des unabwendbar Vorgegebenen;

Chancen zur Umorientierung und Neuentscheidung in jeder Lebensphase ermöglichen eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung;

hinreichende Handlungs-, Entscheidungs- und Kontrollspielräume;

aktiver problemzentrierter Umgang mit stressreichen Konfliktsituationen, mit Aggressionen und Gewalt;

das grundsätzliche Gefühl zu haben, wichtige Ereignisse im Leben selbst beeinflussen und die eigene Umwelt mitgestalten zu können;

Bewältigung von Leistungsanforderungen;

Belastungen problembezogen bewältigen zu können;

für die Konsequenzen eigenen Handelns einstehen können.

Ein gutes Gespür für die Widersprüchlichkeiten und die physischen, psychischen, sozialen und geistigen Dimensionen des Lebens hilft, einen bewussten, angemessenen und auch gelassenen Umgang mit der Umwelt und den eigenen Gefühlen und Stimmungen zu entwickeln.

Die Bereitschaft zur Übernahme von Verantwortung für die eigene Gesundheit kann nur gelingen, wenn ein Mensch davon überzeugt ist, dass das Leben Sinn hat.

Sinnvolle Lern-, Arbeits- und Freizeitziele tragen zu einem lebenswerten Leben bei. Persönliche Ziele zu setzen und zu verfolgen, sich einer Sache verpflichten und engagiert handeln zu können, sind Merkmale, die sich als schützende Faktoren für Gesundheit erwiesen haben.

In unserer schnelllebigen und anforderungsreichen Zeit ist ein ausgewogenes Verhältnis von Anspannung und Entspannung, von Anforderungen und Freiräumen, von Arbeit und Freizeit eine wichtige Voraussetzung für psychisches Wohlbefinden und Gesundheit.